Trucs et astuces de Mamies : tisanes relaxantes et anti stress

Certaines plantes comme la passiflore sont bien connues pour être de bons anxiolytiques naturels, tout comme la mélisse qui va calmer l’anxiété et aider à retrouver un sommeil paisible. L’aubépine, le tilleul réduisent également les troubles du sommeil.

Voici des recettes simples, naturelles et efficaces pour retrouver sérénité et sommeil paisible

Recettes :

Dans 250 ml d’eau bouillante, faire infuser 5 g de passiflore. Ajouter 5 g de pavot de Californie et 5 g de mélisse.  Boire une tasse de cette infusion 2 à 3 fois par jour en dehors des repas dans la journée pendant 15 jours.

Dans 250 ml d’eau bouillante, faites infuser 5 g d’aubépine, 5 g de passiflore, 5 g de mélisse. Boire une tasse  de cette tisane, 4 à 5 fois par jour en dehors des repas pendant la journée durant 15 jours aidera à réduire le stress.

Dans 500 ml d’eau bouillante, faites infuser 5 g de passiflore, 5 g de pavot de Californie et 5 g de tilleul. Boire une tasse 4 à 5 fois par jour en dehors des repas dans la journée aidera à lutter contre l’anxiété, prendre durant deux semaines.

Faire bouillir 500 ml d’eau dans votre casserole. Hors du feu, y ajouter 10 g de fleurs séchées de tilleul. Couvrir et infuser  10 minutes. Boire cette tisane tout au long de la journée. Cure de deux semaines. Calmant, antistress, le tilleul est aussi recommandé pour retrouver un sommeil paisible.